SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] Partia wypada mi co ok. 5 dni czasem co 4 nawet, jak czuje że coś sie nie zregenerowało, jest obolałe jakieś słąbe to zawsze coś kombinuje. Jak mnie nic nie boli zawsze mogę zrobić częściej barki lub/i oddzielić łapy na osobny dzień ;-) Barków u siebie nie przetrenuje bo genetycznie mam je dobre. Jak je zlewam wyglądają nieźle, jak ciężko trenuje [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 18:54:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 22:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 07:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za wcześnie na suple i ciężki trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miętki , a co najlepsze to w tym poście o HMB sam OLIM.p się nie wypowiedział i nic się nie da zrobić by ukrytą reklamę wytępić. Najbardziej w tamtym poście podobało mi się jak udowadniali że ja to się na niczym nie znam i że HMB z O.limpa działa! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10563 Data: 2003-11-24 15:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    niestety dopiero teraz wpadłem na trening - 13.11.2017 r Plecy: 1. Drążek: 4\ 5x (wciąż fatalnie.. o ile w 1 serii czuję się jakbym mógł zrobić co najmniej 12 repów, o tyle z każdą kolejną serią moc diametralnie maleje i bolą przedramiona. 2. MC: 8*60, 6*80, 4/ 4*100, 3. Good morning: 2/ 12*40, 2/ 10*50, 4. Wyciąg poziomy: 12*45, 10*52,5, 8*60, [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-14 17:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gacio, dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dodatkowo przed treningiem wykonałem pomiar tkanki tłuszczowej. Wiem, wiem.. Powinno być na czczo, ale jak ktoś robi dni otwarte w piątek, to i o 18:30 warto to zrobić, bo przecież za free :D Wynik nie wiem czy jest wiarygodny, ale na pewno chciałbym żeby te 14.5% było zbliżone do prawidłowego. Dzień wcześniej biegałem i zrobiłem 3 [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-28 10:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia z wczoraj po treningu barkow. Dokladnie po miesiacu i 3,5 tygodniach niecwiczenia (zdjecia na stronie 8 sa z 3 lipca, te z wczoraj czyli 4 sierpnia). http://imageshack.us/photo/my-images/195/dsc03850uj.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/dsc03851.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/dsc03853b.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-05 09:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • News'y piłkarskie

    Post
    Piłka Nożna

    Szef rumuńskiego klubu piłkarskiego Steaua Bukareszt Gigi Becali oświadczył w poniedziałek, że rezygnuje z miejsca klubu w rumuńskiej lidze, by uchronić swe zasoby pieniężne przed władzami podatkowymi. Becali postanowił postąpić tak po tym, gdy Narodowa Agencja ds. Administracji Finansowej zamroziła jego konta, by odzyskać ponad 11 milionów euro [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-01 09:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reakcji jest dłuższy co może się okazać fatalne w skutkach. Co do tsf. Ja również zgadzam się iż powinno to być inaczej pomyślane. Jak to już sprawa otwarta ? Zawszę można zrobić selekcję w bieszczadach wtedy przejdą tylko pasjonaci Trzeba jednak pamiętać, że np. wprowadzenie drążka wyeliminowałoby 99% kobiet, a na taką defeminizację zawodu ta [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 09:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już długo czekają i po drugie dlatego że nie miałem 160+ pkt. Z tego co się dowiedziałem to nabór będzie w lutym, a następny nie wiadomo ale myślę że koło lipca powinni zrobić. Ja testy mam ważne do lipca, więc jak się nie załapie na ten lutowy nabór (na co nie ma szans) to nie mam co czekać i ryzykować z naborem późniejszym, bo gdybym w [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 16:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jeszcze składnikami %-) Dzisiejszym dniem kończe również tydzień treningowy :) Teraz przede mną 2 dni przerwy od treningów no chyba, że coś mi odbije i polecę jutro zrobić ale raczej trzymam się sztywno założeń! Więc 2 dni odpoczynku i w weekendzik wlatujemy z treningami na pełnej! Teraz zatem zabieram się do gotowania na jutrzejszy [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-21 21:24:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] póki co ale nie poczułem na tej redukcji co to jest głód. Wszystko mam zaplanowane w głowie ułożone i wykonuje plan od a do z efekty zobaczę za tydzień jak sie stawię u Przemka i zobaczymy co on powie :-) jak stwierdzi że jeszcze tydzień to tak tez zrobimy. Co do planowania dni to specjalnie ustawiam sobie dnt tak żeby zrobić jak najwięcej :-)

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 21:22:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • pozwole sobie przytoczyc : x-men Wysłano - 6 kwiecień 2002 09:16 Wiadomość została przeczytana 1438 razy. -------------------------------------------------------------------------------- Bylem wczoraj w redakcji Muscle i po rozmowie z Naczelna zastanawiam sie,jak to mozliwe. Otoz coraz czesciej dostaja do redakcji listy od mlodych i [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-20 12:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] góra - dół, którą sama sobie chciałaś pogłębić. Wiesz, czego możesz wymagać od swojej sylwetki (a może raczej właśnie nie wiesz). Wiesz, co masz robić, żeby sobie nie zrobić krzywdy. Więc o co Ci jeszcze chodzi, bo ja nie rozumiem? Zabrzmi to brutalnie, ale jeśli oczekujesz przeprosin - to ich nie dostaniesz, bo jak sama powiedziałaś, [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 11:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] %-) 4. chodzenie nogami po ścianie + izmoetria 6/5/5 chodzenie nogami po ścianie: 5/5/5/5/5 Dodałam sobie izometrie i utrudniłam tym ćwiczenie do tego stopnia, że udało się zrobić tylko 3 serie, ostatnia na raty. To ćwiczenie pokazuje, że jeszcze dłuuuuga droga do celu. 5. przysiad + rd 15kgx12 /x12 /x12 16kg x12 /x12 /x10 /x8 Tutaj tylko 3 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 20:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak jak to robię przy treningu ze stałym ciężarem. Czyli np. najpierw solidna rozgrzewka a potem podchodzę do ćwiczenia w którym używam ciężaru z którym jestem w stanie zrobić max np. 10p. Wykonuję 4 serie każdą do upadku mięśniowego (bo przekonałem się na sobie że to dla mnie jest najlepsze rozwiązanie) i kończę czwartą serię z 6-7 [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 18:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLECY w splicie wg Wodyna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] twoim kolejnym ćwiczeniem jest wycisk na klatę na płaskiej to po co się pytam dalej klepiesz progresją, nie lepiej by było od razy wejść na ciężar z którym jesteś w stanie zrobić maź 10p i w dwóch kolejnych seriach zejść z ilości powtórzeń ale pozostać ze stałym ciężarem. Ja już dawno się o tym przekonałem. Owszem, ale Twoja metoda "kazda [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 15:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bólu. Dodam też że nie spotkałem jeszcze maszyny na której nie robiłbym ćwiczenia całym stosem(oczywiście nie licząc serii rozgrzewkowych czy też serii gdzie planuje zrobić mega dużo powtórzeń). Dlatego to zdecydowanie "moje" ćwiczenie. Palce zadarte do góry, skierowane lekko na zewnątrz. Zatrzymuje ruch w pełnym napięciu, staram się [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 14:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy 35kg mam dość. Vajolet, nieźle się dobrałyśmy z Obli, jak w garncu maku ... Hubert, pompek musze się nauczyć robić 50 bez przerwy. No przeciez nie jeden facet potrafi zrobić 10 bez przerwy ... co Ty mi tu gadasz - ten co we francuskim 60kg bierze Jutro zapodam sobie jakąś wytrzymałościówkę z pompkami, chociaz dzis mam straszne zakwasy po [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 14:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] truchcie spadło do 145Hr. Nie dałam rady wiekszego, i jescze nie dobrze mi było po tym. Trening krótki i konkretny. Przy krótkich przerwach jednak nie da sie az tak progresu zrobić w ciężarach. Najbardziej czułam barki i lekko klate. czas: 35minut + interwały 7 minut. Głodna jestem **************************************************** Ann, [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-25 21:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)